Padel patří mezi nejrychleji rostoucí sporty současnosti a v posledních letech zažívá enormní boom i v České republice. Kombinuje to nejlepší z tenisu a squashe, ale zároveň je výrazně přístupnější, sociálnější a zábavnější už od prvních minut hry. Právě proto si ho oblíbili úplní začátečníci, rekreační sportovci i bývalí profi atleti.

Pokud přemýšlíš, jak začít s padelem, jsi na správném místě. Tento článek slouží jako kompletní a podrobný návod, který tě krok za krokem provede:

• tím, co padel vlastně je,
• jak a kde začít,
• jaká jsou základní pravidla,
• jakou výbavu a oblečení potřebuješ,
• co si vzít na první trénink nebo zápas,
• a jak se vyhnout nejčastějším chybám začátečníků.

Co je padel a proč je ideální pro začátečníky

Padel je raketový sport hraný výhradně ve čtyřhře na kurtu o rozměrech 10 × 20 metrů. Kurt je obehnaný skleněnými stěnami a pletivem, které nejsou překážkou, ale aktivní součástí hry. Míč se od nich může odrážet a výměna pokračuje.

Proč si padel tak rychle získává popularitu?

• je snadný na naučení,
• výměny jsou delší a zábavnější,
• nevyžaduje extrémní fyzickou kondici,
• hraje se týmově,
• a minimalizuje frustraci z chyb.

Zatímco tenis může být pro začátečníka technicky náročný, padel nabízí pocit „opravdové hry“ prakticky okamžitě.

Jak začít s padelem krok za krokem

1. Najdi padelový kurt nebo klub

Většina padelových center dnes nabízí:

• možnost rezervace kurtu online,
• půjčení raket a míčků,
• úvodní tréninky pro začátečníky,
• otevřené hry (tzv. mixery), kde se přidáš bez vlastního spoluhráče.

👉 Tip: Pokud nemáš parťáky, začni právě otevřenými hrami – jsou ideální pro první seznámení se sportem i komunitou.

2. Zvaž první trénink s trenérem

Ačkoli se padel dá hrát i „na slepo“, 1–2 tréninky s trenérem ti ušetří spoustu času a špatných návyků.

Trenér tě naučí:

• správné postavení na kurtu,
• základní padelový švih (odlišný od tenisu),
• čtení odrazů míče od skla,
• pohyb v čtyřhře a komunikaci s parťákem.

Už po jedné lekci budeš hrát jistěji a s větší radostí.

Základní pravidla padelu – přehled pro začátečníky

Herní formát

• Padel se hraje vždy ve čtyřhře.
• Počítání je stejné jako v tenise (15, 30, 40, game).
• Zápas se obvykle hraje na dva vítězné sety.

Podání (servis)

Podání je jedním z hlavních rozdílů oproti tenisu.

✔ podává se spodem,
✔ po dopadu míče na zem,
✔ raketa nesmí být výš než pas,
✔ míč musí dopadnout diagonálně do soupeřova pole.

❌ Míč nesmí po podání nejprve trefit sklo – to by byla chyba.

Hra se stěnami

• Míč musí nejprve dopadnout na zem, až poté se může odrazit od skla.
• Přímý zásah skla bez dopadu = chyba.
• Hráč může míč odehrát:
  • po dopadu na zem,
  • nebo po odrazu od stěny.

Práce se stěnami je klíčová padelová dovednost a dělá hru unikátní.

Pozice na kurtu

• Základní pozice je u sítě.
• Hra od zadní stěny slouží:
  • k obraně,
  • k přípravě lobu,
  • k návratu k síti.

Začátečníci často zůstávají vzadu příliš dlouho – to je jedna z hlavních chyb.

Jaká je potřebná výbava na padel

Padelová raketa

Padelová raketa:

• nemá výplet,
• je kratší než tenisová,
• má perforovaný povrch.

Doporučení pro začátečníky:

• kulatý tvar (větší kontrola),
• střední váha (cca 360–375 g),
• měkčí materiál (menší zátěž na loket).

👉 Na první týdny je ideální půjčená raketa.

Padelové míčky

• Podobné tenisovým, ale:
  • mírně měkčí,
  • s nižším tlakem.
• Pro začátek značka nerozhoduje.

Padelová obuv

Jedna z nejdůležitějších položek výbavy.

Správné padelové boty:

• mají podrážku vhodnou na umělý povrch s pískem,
• zajišťují laterální stabilitu,
• chrání kotníky a kolena při změnách směru.

❗ Běžecké boty nejsou vhodné – kloužou a zvyšují riziko zranění.

Jaké oblečení je vhodné na padel

Padel nemá přísný dress code, ale pohodlí a funkčnost jsou klíčové.

Doporučené oblečení:

• prodyšné sportovní tričko nebo polo,
• kraťasy / sukně umožňující rychlý pohyb,
• sportovní ponožky odvádějící pot.

Do haly navíc:

• lehká mikina na rozcvičení,
• náhradní tričko.

Co si vzít na první trénink nebo zápas (checklist)

✅ sportovní oblečení
✅ kvalitní obuv
✅ ručník
✅ láhev s vodou
✅ náhradní tričko
✅ potítko nebo čelenku

Pokud máš: ✅ vlastní raketu
✅ padelové míčky

Většinu vybavení ti ale půjčí přímo v klubu.

Nejčastější chyby začátečníků v padelu

• snaha hrát silou místo kontroly,
• ignorování stěn (strach z odrazů),
• nedostatečná komunikace v páru,
• hraní „tenisově“ místo padelově,
• setrvávání u zadní stěny.

👉 V padelu často platí: nejsnazší řešení je to nejlepší.

Jak se rychle zlepšit

• Zahraj si s lepšími hráči.
• Sleduj zkušenější páry.
• Pravidelně měň pozice s parťákem.
• Uč se lob jako základní taktický úder.
• Investuj do techniky, ne do síly.

Padel jako ideální sport pro moderní dobu

Padel není jen sport – je to zážitek, komunita a životní styl. Díky jednoduchým pravidlům, týmové hře a minimální vstupní bariéře je ideální jak pro úplné začátečníky, tak pro zkušené sportovce hledající nový impulz.

Pokud hledáš aktivitu, která tě bude:

• bavit,
• rozvíjet,
• držet ve formě,
• a přinese nové kontakty,

pak je padel tou správnou volbou.

---

---

Mohlo by vás zajímat

Začátek s padelem bez stresu – vše, co potřebujete vědět, na jednom místě. Tento článek pokrývá základy, časté otázky a praktické tipy pro rychlý start i stabilní progres.

Základy v kostce

Hraje se ve čtyřhře, počítání jako v tenise, podání spodem, práce se sklem po prvním dopadu.Vybavení: obuv s trakcí na koberec s pískem, raketa bez výpletu (ideálně lehčí, round), 3 míčky.První trénink: zahřátí – základní údery – hra od stěny – voleje – taktika krytí středu.

Praktické tipy

• Plánujte pravidelně, ne jednorázově.
• Držte tempo ready play.
• Komunikujte s parťákem nahlas.
• Prioritizujte komfort vybavení před ‚papírovými‘ parametry.

Časté chyby a jak je řešit

• Přílišná síla místo kontroly.
• Pozdní příprava rakety.
• Strach od skla – řešit opakováním jednoduchých sekvencí.
• Nedostatečný pohyb nohou a rozcvičení.

Závěr

Strategie malých zlepšení funguje nejlépe: jeden tréninkový cíl na každou hru, krátká reflexe po zápase a postupné ladění taktiky ve dvojici.