Štítek: běh

Regenerace je polovina výkonu. Bez ní ti ani nejlepší trénink nepřinese progres. Správná kombinace HIIT, strečinku a mobility dokáže zásadně zlepšit rychlost, ekonomiku běhu, techniku i prevenci zranění. Níže najdeš praktický a přehledný průvodce, jak tyto tři pilíře zařadit do běžecké rutiny tak, aby se doplňovaly a fungovaly společně. HIIT jako nástroj pro výkonnost –

Rok 2026 přináší běžcům nálož inovací — od superpěn a chytrých tréninkových algoritmů až po GPS hodinky s extrémně přesným vícefrekvenčním signálem. Níže najdeš nejlepší běžecké boty, hodinky a doplňky roku 2026, sestavené na základě nezávislých testů, laboratorních měření i recenzí prestižních magazínů. NEJLEPŠÍ BĚŽECKÉ BOTY 2026 1) Asics Novablast 5 – nejlepší univerzální silniční

Správné dýchání je jeden z nejvíce podceňovaných prvků běžecké techniky. Přitom má obrovský vliv na tempo, vytrvalost, tepovou frekvenci i celkový pocit z běhu. Dobrá zpráva: dá se naučit poměrně rychle – stačí vědět jak. Dýchej do břicha, ne do hrudníku Nejčastější chyba běžců: mělké hrudní dýchání.Správné je brániční dýchání (do břicha): Výhody: ? Tip:

Běhat rychleji chce téměř každý, kdo si obuje běžecké boty – ať už jde o začátečníka, který se chce zlepšit, nebo o zkušeného běžce toužícího posunout své limity. Rychlost ale nevzniká náhodou; je výsledkem správné techniky, cíleného tréninku a chytré regenerace. V tomhle článku se podíváme na praktické kroky, jak zrychlit bezpečně, efektivně a bez

Carbon‑plated běžecké boty už nejsou jen výbavou elitních maratonských běžců. V letech 2025–2026 se staly jedním z nejrychleji rostoucích trendů ve vyhledávání v celé kategorii běžeckého vybavení, což potvrzuje i analýza top trending témat v USA: uhlíková vlákna v běžecké obuvi patří k nejrychleji rostoucím kategoriím s nárůstem zájmu o 6 400 %. Proč je