Jak poznat přetížení, podpořit kondici dítěte a udržet ho zdravé po celou sezónu Hokej je jeden z fyzicky nejnáročnějších sportů. Mladí hráči se učí náročné pohybové vzorce, trénují v chladném prostředí, čelí kontaktům, rychlým změnám směru i psychickému tlaku.Rodiče proto stále častěji hledají informace o tom, jak předcházet zraněním, jak podporovat zdravý vývoj dítěte a
VíceŠtítek: výživa hokejistů
Jak se blíží rozhodující část sezóny, rozdíly mezi dobrým a špičkovým výkonem se nebezpečně ztenčují. Kromě chytré tréninkové periodizace, adekvátní stravy a správné regenerace mohou vybrané suplementy představovat významnou konkurenční výhodu. Na dnešním trhu existují stovky produktů — ale jen několik má opravdu silnou vědeckou podporu pro sportovně‑výkonnostní benefity. 1. Kreatin monohydrát – nejlépe prozkoumaný
Více
Víte, jak se chovat v den zápasu a co by mělo do předzápasového režimu patřit? Vybudování denního předzápasového režimu je pro hokejisty velmi důležité. Ať už jde o klíčový zápas, či běžný soutěžní, měl by být váš den detailně naplánován. Pokud se chystáte na hokejový zápas, je klíčová fyzická, mentální i emociální příprava, která pomůže hráčům
Více
Pozitivní vliv kofeinu na sportovní výkon není žádnou novinkou. Do krevního oběhu se kofein dostává velmi rychle a působí na různé části vašeho těla. Vyzkoušet pozitivní vliv kofeinu na váš výkon různými způsoby můžete podle následujících tipů. Jak působí kofein ve vašem těle? Vyplavení kofeinu z vašeho těla trvá dlouho. U zdravých dospělých se poločas
Více
Žijeme jen jednou a to se mám držet v jídle i na oslavách? A ty jsou nějak pořád častější, pravda… „Samá návštěva, já nemám na nic čas“….A proto:„Co si nenakoupíš, to doma mít nebudeš…“„Co doma mít nebudeš, to nesníš“ (ani z toho neuvaříš…že by se měly prohlídnout domácí zásoby, udělat nákupní seznam za střízliva a
Více
Nač je to dobrý vlastně – to sledování jídla a pohybu? Naši staří se dožili přes osmdesát a nic si nesledovali…? No, téma pěkně ožehavý… vždyť lidé tak neradí mění svoje jídelní a pohybové návyky… a někteří lidé, co známe, léta kouří, pijí, a nejedí zdravě – a mají 80 let taky! a co třeba
Více
A co je zdravý jídlo? Vždyť snad všude píšou, co je zdravý v jídle a co ne…? To je fakt, papír snese všechno… avšak – „neexistuje absolutně zdravá potravina“, pravil klasik české dietologie (samozřejmě, že má pravdu). Existují potraviny méně nebo taky třeba vysoce prospěšné našemu zdraví – tedy mají hodně prospěšných látek…..ha, ale co
Více
Sledovat si, co jím? No, to určitě, nezastavím se celý den, a k tomu se mně nechce si k tomu všemu ještě sahat na jídlo……..…….. „Čo s takými?“ Vždyť : hlídáme si (a jak pečlivě) finance, svou váhu (pardon,tělesnou hmotnost), svoje břicho nebřicho…a taky aby to v práci k něčemu bylo a někam to vedlo,
Více
Pokud sledujete zápasy NHL, můžete si občas všimnout záběrů na střídačku, kdy si hokejisté k něčemu čichají, což je doprovázeno mnoha grimasami. O co se jedná? Dříve byla mezi hokejisty velmi populární francovka, která pomáhá, ale nejen na bolavé klouby, ale běžně byla užívána vnitřně. Hlt francovky, namazat pod nos a rázem jste se cítili, jako by
Více
V našich článcích se převážně věnujeme tématům jako hokejová výstroj a různým doporučením. Máte natrénováno, forma je vyladěná na maximum, motivace je obrovská? Pokud nedodržujete pitný režim, dobrý výkon nepodáte. Dodržujte pitný režim a dosáhnete vyšších výkonů! Během zápasu je každý hokejista schopen ztratit až 3 litry tekutin, což může být až 4% tělesné hmotnosti.
Více